Cheesecake Dukan cioccolato e vaniglia

FASI♥DUKAN: CROCIERA, CONSOLIDAMENTO

Tempo di preparazione e cottura: 20 + 25 minuti

Tempo di riposo in frigo prima di servire: 1 notte

Questa ricetta me l’ha consigliata la mia amica Rosa. E’ davvero un buon dolce da assaporare nei momenti in cui abbiamo “CRISI DI ZUCCHERO” a partire dalla fase di crociera in poi.

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Omelette Dukan con manzo all’orientale

FASI♥DUKAN: CROCIERA, CONSOLIDAMENTO

Tempo di preparazione e cottura: 30 + 15 minuti

Tempo di marinatura in frigo: 3 ore o 1 notte intera

La ricetta originale francese delle omelette arricchito dal tipico sapore orientale della salsa di soja. Costituisce un piatto iperproteico unico, delle 3 fasi dukan: crociera, mantenimento, consolidamento.

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Polpette Dukan alla messicana

FASI♥DUKAN: CROCIERA, CONSOLIDAMENTO

Tempo di preparazione e cottura: 20 + 8 minuti

Una ricetta "piccantosa" per tutti coloro che seguono la dieta proteica Dukan. Dalla fase di crociera in poi, per la presenza del pomodoro.

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Pasticcio dukan di carne

FASI♥DUKAN: CROCIERA, CONSOLIDAMENTO

Tempo di preparazione e cottura: 20 + 20 minuti

Chiamata anche "Pizza di carne bella Napoli", questo piatto unico proteico è adatto per chi sta svolgendo la dieta Dukan, a partire dalla fase di crociera in poi

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Tortino Dukan di cavolfiore

FASI♥DUKAN: CROCIERA, CONSOLIDAMENTO

Tempo di preparazione e cottura: 20 + 45 minuti
Un secondo adatto dalla fase di crociera in poi nella dieta Dukan, per la presenza di verdure 

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Ventagli ipocalorici al cioccolato

FASI♥DUKAN: CROCIERA, CONSOLIDAMENTO

Tempo di preparazione e cottura:  10 minuti + 20 circa

Per colazione, un’ottima alternativa da accompagnare con una tazza di tè o latte scremato.

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Insalata fredda di yogurt e pollo alle erbe

FASI♥DUKAN: CROCIERA, CONSOLIDAMENTO

Tempo di preparazione e cottura: 15 minuti

E’ tempo di primavera, cosa c’è di meglio di una bella insalatona fresca di yogurt e pollo alle erbe? Veloce e spizzicante, è un’alternativa al solito piatto caldo, indicata dalla fase di crociera in poi.

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Funghi ripieni Dukan

FASI♥DUKAN: CROCIERA, CONSOLIDAMENTO

Tempo di preparazione e cottura: 30 + 30 minuti

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Filetti di vitello Dukan al cartoccio

FASI♥DUKAN: CROCIERA, CONSOLIDAMENTO

Tempo di preparazione e cottura: 15 + 16 minuti

Ecco un secondo veloce, veloce per chi ha poco tempo!

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