Baci di Dama Dukan - Ricette Protal

FASI♥DUKAN: CROCIERA, CONSOLIDAMENTO

Tempo di preparazione e cottura:  10 minuti + 15 circa

Tempo di riposo in frigo:  2 ore

Ringrazio Alessia per aver suggerito questa ricetta in un forum di Dieta Dukan. Per colazione, un’ottima alternativa da accompagnare con una tazza di tè o latte scremato, dalla fase di crociera in poi.

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Ricette Protal Dukan: Tartufetti al cacao e rum ipocalorici

FASI♥DUKAN: CROCIERA, CONSOLIDAMENTO

Tempo di preparazione: 5 minuti

Dolcetti al cioccolato al profumo di rum che si preparano in poco tempo e senza cottura!

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Dolci Dieta Dukan: Waffel Dukan

FASI♥DUKAN:  CROCIERA, CONSOLIDAMENTO

Tempo di preparazione e cottura:  10 minuti + 5 circa

Cialde ipocaloriche da gustare con nutella dukan, marmellata dukan o crema pasticcera dukan.

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Ricette Protal Dukan: Shirataki di Konjac con polpa di granchio (o salmone)

FASI♥DUKAN: ATTACCO, CROCIERA, CONSOLIDAMENTO

Tempo di preparazione e cottura:  7 + 5 – 7 minuti

Un buon piatto di “pasta” ipocalorica, adatta dalla fase di attacco in poi, data la presenza di pesce e crostacei.

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Vitel tonnè Dukan - ricetta per perdere peso

FASI♥DUKAN: ATTACCO, CROCIERA, CONSOLIDAMENTO

Tempo di preparazione e cottura: 30 minuti + 1 ora circa

Un’alternativa dukan niente male, al favoloso vitello tonnato, piatto tipicamente estivo.

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Shirataki di Konjac in salsa verde - ricetta per perdere peso

FASI♥DUKAN: CROCIERA, CONSOLIDAMENTO

Tempo di preparazione e cottura:  7 + 5 – 7 minuti

Un buon piatto di “pasta” ipocalorica, adatta dalla fase di crociera in poi, per la presenza di asparagi. La ricetta l’ho presa da un forum che parla di Dieta Dukan. Ringrazio Dukanqueen per aver condiviso questa buona specialità.

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Spiedini di manzo e verdure con salsa di pomodoro - ricetta per perdere peso

FASI♥DUKAN: CROCIERA, CONSOLIDAMENTO

Tempo di preparazione e cottura: 20 minuti + 30 minuti

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Spezzatino di manzo ai peperoni - ricetta per perdere peso

FASI♥DUKAN: CROCIERA, CONSOLIDAMENTO

Tempo di preparazione e cottura: 20 minuti + 30

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Sfogliatine Dukan alla cannella - dolci per perdere peso

FASI♥DUKAN: ATTACCO, CROCIERA, CONSOLIDAMENTO

Tempo di preparazione e cottura:  30 minuti + 50 circa

Tempo di riposo in frigo: 30 minuti

Sfogliatine ipocaloriche da consumare durante la Dieta Dukan. 

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Torta di Zucca Dukan - dolce dietetico

FASI♥DUKAN: CROCIERA, CONSOLIDAMENTO

Tempo di preparazione e cottura:  30 minuti + 40 circa

Per colazione, un’ottima alternativa da accompagnare con una tazza di tè o latte scremato.

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Shirataki di Konjac alla sorrentina - ricetta per perdere di peso

FASI♥DUKAN: CROCIERA, CONSOLIDAMENTO

Tempo di preparazione e cottura:  7 + 5 – 7 minuti

Un buon piatto di “pasta” ipocalorica, adatta dalla fase di crociera in poi, per la presenza della salsa di pomodoro.

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Shirataki di Konjac con gamberi e zucchine

FASI♥DUKAN: CROCIERA, CONSOLIDAMENTO

Tempo di preparazione e cottura:  7 + 5 – 7 minuti

Eccoci ad un buon piatto di “pasta” ipocalorica, adatta dalla fase di crociera in poi, per la presenza delle zucchine (se sei in fase di attacco basta eliminare questo ingrediente).

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Spezzatino Dukan alla cacciatora con funghi

FASI♥DUKAN: CROCIERA, CONSOLIDAMENTO

Tempo di preparazione e cottura: 15 minuti + 45 ora

Ricetta ipocalorica, a base di vitello e funghi, da consumare dalla fase di crociera in poi. 

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Insalata fredda di yogurt e pollo alle erbe

FASI♥DUKAN: CROCIERA, CONSOLIDAMENTO

Tempo di preparazione e cottura: 15 minuti

E’ tempo di primavera, cosa c’è di meglio di una bella insalatona fresca di yogurt e pollo alle erbe? Veloce e spizzicante, è un’alternativa al solito piatto caldo, indicata dalla fase di crociera in poi.

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Filetti di vitello Dukan al cartoccio

FASI♥DUKAN: CROCIERA, CONSOLIDAMENTO

Tempo di preparazione e cottura: 15 + 16 minuti

Ecco un secondo veloce, veloce per chi ha poco tempo!

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